Etre maman change généralement la vie sexuelle de la grande majorité des femmes. Le niveau de responsabilités augmente significativement : la femme est souvent très occupée et fatiguée ce qui peut diminuer son désir sexuel. Certaines femmes vont même percevoir la vie sexuelle comme une exigence en plus. Dans ces cas, la maman peut se sentir intriguée, déçue voir même coupable et totalement impuissante ; alors comment bien vivre ce changement imposé ?
Nous allons exposer ci-dessous quelques astuces pour gérer ce changement :
- Accepter la situation: l’acceptation du changement comme phénomène naturel a pour effet d’apaiser la personne et constitue un premier pas vers le bien-être ; à partir de là il est possible d’agir efficacement ;
- Bloquer les pensées négatives et les jugements: il est important de se libérer des pensées négatives et jugements concernant cette baisse de désir car ils peuvent impacter nos émotions et par conséquent notre bien-être ;
- Prendre du temps pour soi: pour rétablir le désir, il est important de prendre du temps pour soi pour méditer, lire des livres, écouter de la musique, faire une sortie à l’extérieur dans la nature, discuter avec une personne proche ou encore participer à des ateliers ou rencontres avec de nouvelles personnes ;
- Prendre du temps pour le couple: le quotidien a un grand impact sur la qualité de vie des couples ; pour raviver la flamme de l’amour et du désir, il faut réserver du temps pour le couple, des sorties et des moments intimes doivent toujours être au rendez-vous.
- Bien communiquer avec son partenaire: la communication au sein du couple est toujours primordiale, la femme doit parler de ses préoccupations pour dédramatiser la situation et commencer à chercher des solutions en commun.