La fin de vos congés de maternité approche et il est temps de reprendre le chemin du travail. La transition peut se passer en douceur
Mis à part le congé de maternité, un congé d’allaitement est également permis. Qu’est-ce qu’un congé d’allaitement, comment en bénéficier et quelles sont les autres
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Lorsqu’on est maman, le travail à l’extérieur constitue vraiment une charge supplémentaire. Le défi de réussir famille et carrière est de taille ; c’est sans doute
Le terme conciliation travail, famille et loisirs engendre généralement de grands soupirs ; concilier consiste tout simplement à trouver un point d’accord entre deux ou plusieurs
Pour plusieurs femmes enceintes, le stress qu’elles subissent au travail ou encore le « stress prénatal » peut rendre leur grossesse difficile à gérer et entraîner des
La plupart des femmes peuvent continuer à travailler pendant leur grossesse, souvent jusqu’à la date d’accouchement. Si votre travail est pénible, si vous êtes en présence de produits chimiques dangereux ou si vous souffrez de certaines complications liées à la grossesse, vous devrez peut-être modifier vos tâches ou cesser de travailler. Si vous faites un travail de bureau, veillez à vous lever et à marcher souvent, et prenez des congés si vous ne vous sentez pas bien ou si vous avez besoin de vous reposer.
La possibilité de continuer à travailler pendant la grossesse dépend de votre travail. Si vous êtes en bonne santé et ne présentez pas de risque élevé de complications liées à la grossesse, et si votre travail n’implique pas d’exposition à des produits chimiques dangereux ou n’est pas physiquement exigeant, vous pouvez probablement travailler jusqu’à la date prévue.
Chaque emploi est différent, et de nombreuses professions en dehors des bureaux traditionnels peuvent être exercées sans danger pendant la grossesse, mais si vous devez rester debout pendant des heures ou si vous devez soulever des objets lourds, vous devrez peut-être demander à votre supérieur de modifier certaines de vos tâches. Tous les emplois sont soumis à des contraintes physiques, émotionnelles et mentales différentes, il n’y a donc pas de règle absolue pour déterminer quand commencer votre congé de maternité.
Si vous continuez à travailler jusqu’à la naissance de votre bébé, soyez indulgente et veillez à vous reposer (ou simplement à vous asseoir) chaque fois que cela est possible.
Si vous rendez votre espace de travail aussi confortable que possible, vous éviterez une grande partie du stress lié au travail pendant la grossesse. Voici des moyens simples de créer un environnement de travail confortable :
Asseyez-vous sur une chaise confortable – Évitez les maux de dos liés à la position assise pendant de longues heures en choisissant une chaise réglable en hauteur si possible.
Gardez les dossiers à portée de main – Arrangez votre équipement de travail de façon à ne pas avoir à vous étirer ou à vous pencher trop souvent.
Restez au frais – La grossesse fait naturellement augmenter la température de votre corps. Épongez-vous lorsque vous transpirez et appliquez une autre couche de déodorant.
Évitez les espaces malsains – Restez à l’écart des pièces enfumées. Non seulement elles sont mauvaises pour votre bébé, mais elles peuvent accroître votre propre fatigue.
Asseyez-vous et tenez-vous droit – Chaque fois que vous y pensez, relevez votre poitrine, contractez les muscles de votre estomac et inclinez votre bassin vers l’avant.
Ralentissez – Ce n’est pas le moment de courir dans les escaliers ou de vous dépêcher dans le bureau.
Faites des pauses fréquentes – Levez-vous et marchez après être resté assis pendant de longues périodes. Asseyez-vous avec les pieds en l’air si vous êtes resté debout pendant longtemps.
Évitez la fatigue – Arrêtez de travailler lorsque vous êtes fatigué. Plus votre travail est pénible, plus vous devez réduire vos activités personnelles et vous reposer dès que vous le pouvez.
Demandez de l’aide à vos collègues – N’hésitez pas à demander de l’aide lorsque vous en avez besoin. La plupart des collègues seront heureux de vous aider.
Parce-qu’une grossesse est une événement exceptionnel dans la vie d’une femme! Nous mettons à votre disposition des informations et conseils pour vous accompagner tout au long de votre expérience de grossesse.
